打篮球视频-+-打篮球视频帅气

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球视频的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打篮球视频的解答，让我们一起看看吧。

拍篮球的正确姿势？

1、身体姿势

运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

2、手臂动作

运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。

拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球，拍按球后上方。

3、球的落点

运球时应控制球的落点，使球完全保持在所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。例如：运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。

4、协调配合

运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球部位、落点选择和力量大小运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。

打篮球，什么叫走步、二代、打手？

楼主说的二代是两次运球吧，一个一个说：

1走步：

有几种情况，首先你要搞清楚中枢脚的概念。你持球的时候站定，先落地的一只脚就是你的中枢脚，在你没有进行运球动作，也就是排球落地之前，你如果中枢脚移动，那就是走步了。第二种情况，双脚落地，那么在接下来的运球动作中，你肯定要先动一只脚，那么你的另一只就是中枢脚，同样，在球落地之前，中枢脚移动，那么你就走步了。第三种，运动过程中，你接球之后，比如左脚先落地，那么你踩出去的第二步，也就是右脚就是中枢脚，同理，右脚在你进行运球之前移动，你就走步了。最后一种，中枢脚可以视为起跳脚，以第三种为例，你接球之后左脚先落地，如果下一个动作是上篮的话，那么你可以用右脚起跳，然后完成上篮动作，这时候中枢脚的移动不是走步。

2两次运球

用运球过程来给你解释吧，从持球开始，运球，然后完成上篮，传球或者投篮，视为一次运球过程结束，如果你有了一次运球过程，但是并没有上篮，传球或者投篮，而是拿着球（不管单手双手只要你没有继续运球，就是持球了），此时你再次运球，就是两次运球了，顾名思义，应该很好理解。

3打手

简单的说，在你想要抢球，阻止对方进攻的时候，你的动作并没有先碰到篮球，而是先打到了对方的手，身体等部位，那么就是犯规了。包括在对方投篮的时候，他投球出去之后，你因为重心无法控制在他完成投篮动作之后还是碰到了他的身体（轻微的没有对他的投篮造成影响的可以忽略），那么也是犯规。

码字很辛苦，希望帮到你

打球如何更加强硬，更好的发挥身体优势？

谢谢邀请。

喜爱打球的人都有自己球风，强硬是一种彪悍的球风，说明身体素质和条件比一般人要好，这是先天优势。如何运用身体优势打出这种强硬的球风，在下提出几点建议：

第一、加强身体素质

依然本事就拥有较强的身体素质，何不继续加强呢？可以加强以下几方面：

• 训练弹跳能力。弹跳力是全身力量、跑动速度、体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。不是我们平常认为在打球时成跳跳的就行了。坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的训练。以灵活控制肢体。
• 力量训练。常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，不宜过多，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断，提高身体核心力量。2、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练，提高手臂和下肢力量。
• 速度训练。这个可以在篮球场上进行折返跑，每周三小时即可，每次短距离保持高速冲刺，不仅提高身体弹跳力，而且有利反应速度。

第二，加强篮球技术和基本功练习。

基本功是要求每个篮球爱好者必备的，如果基本功不是一般好，相当于观众在看3D篮球。提高基本功有运球，投篮，上篮，传球，接球，防守等，这些都需要花时间和精力一步一步练习出来的，基本功训练的越多，在球场上才不会掉球，才有更多的进攻选择。除此之外，需要积累打球经验，学会更好的配合队友打，打团体篮球，双份快乐。

记住！！！打球太独，是没有快乐的。除非你很秀，秀的对面一脸一愣一愣的！

第三、利用身体素质和技术结合起来

既然有了身体素质为基础，那么可以练习一些内线脚步和技术，作为进攻武器，比如转身，梦幻脚步，背打，转身投篮。也可以在中距离干拔，这样你就有投篮威胁，可以对抗上篮，更好的在内线翻江倒海，成为内线大杀器，强硬的球风此时也是你所决定的。除此之外，还需要练习防守，阅读对手进攻习惯，了解对手的弱点和优势，在球场上能最大限制和干扰对手进球，在野球场成为一个攻防一体的球员，打出数据，队友也会很信赖你，让你去持球进攻的。

综上所述，把身体素质和篮球技术，球场意识加强之后，能更好的在野球场上打出自己的数据。

到此，以上就是小编对于打篮球视频的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球视频的3点解答对大家有用。