南安普敦切-+-南安普敦0-9

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于南安普敦切的问题，于是小编就整理了2个相关介绍南安普敦切的解答，让我们一起看看吧。

波切蒂诺为啥不喜欢巴萨？

说波切蒂诺不喜欢巴萨并不准确，但是作为在热刺获得成功的主教练，波切蒂诺确实说过不会执教巴萨的话，但这只是因为巴萨的同城死敌，目前中国球员效力的球队西班牙人队。

波切蒂诺在其职业生涯中曾经两次效力于西班牙人队，阿根廷人之所以对西班牙人拥有着深厚的感情并不止这些，1994年波切蒂诺从阿根廷纽维尔老男孩登陆欧洲足坛加盟的第一支球队正是西班牙人队，而且他的执教生涯也是从西班牙人开始的。从1994年加盟西班牙人到2000年出走巴黎圣日耳曼，波切蒂诺第一次效力西班牙人在巴塞罗那整整待了6年的时间，此后波切蒂诺辗转巴黎圣日耳曼和波尔多，在03/04赛季又回到了西班牙人。少为人知的是2006年正是在巴萨前任主帅巴尔韦德的手下无球可踢的波切蒂诺无奈的选择了退役，而当时他年仅34岁。

波切蒂诺此后成为了西班牙人女队助教，2009年深陷保级泥淖的西班牙人将波切蒂诺推上了球队主教练的位置，执教球队的首个赛季波切蒂诺就显示了他的能力，在联赛的最后十轮比赛中获得八场胜利，成功帮助球队保级成功。2011/12赛季波切蒂诺离开西班牙成为了南安普敦的主教练，并与英超很多著名球员在南安普敦合作，这其中包括卢克.肖、万亚马、施奈德林、拉拉纳、洛夫伦等等，随后波切蒂诺取代老雷德克纳普，成为热刺主教练。

波切蒂诺是个支撑执行的人，他对老东家西班牙人充满感激之情，曾经在接受采访时表示自己永远不会执教巴萨，只因为西甲豪门与西班牙人是同城死敌。同样，在波切蒂诺本赛季从热刺下课后，很多球迷希望他能够取代埃梅里成为阿森纳的主教练，但是也担心同样出于对热刺的爱他不会接受热刺的本伦敦死敌阿森纳。但是下课后的波切蒂诺在采访中表示会考虑一切机会，不知道他是否会改变主意，在合适的机会执教巴萨呢？

这要从波切蒂诺的经历说起。不会执教巴萨，是因为巴萨的同城死敌：西班牙人！经常看巴萨和西班牙人的比赛，从场上的火爆程度，你就能知道，这两支俱乐部有着怎样的深仇大恨。而波切蒂诺，与西班牙人有着密不可分的渊源。在球员时代，波切蒂诺登陆欧洲的首支俱乐部，就是西班牙人，而其球员生涯的终点，也是在西班牙人，波切蒂诺球员生涯代表西班牙人出战了276次！

退役之后，波切蒂诺转行成教练，西班牙人再次成了波切蒂诺的首站！正是在西班牙人，波切蒂诺开启了新的教练之旅。波切蒂诺能取得今天的成就，与西班牙人是密不可分的，不管是球员还是教练，波切蒂诺身上满是西班牙人的烙印！

所以，在西班牙人和巴萨是同城死敌的背景下，波切蒂诺不会执教巴萨，也是有道理的。

巴萨前段时间换帅时联系过热刺主帅波切蒂诺，但其本人已经回绝了巴萨的邀请，当然不是不喜欢巴萨，主要原因是他不愿背叛自己的老东家西班牙人俱乐部。波切蒂诺的球员与教练生涯都与西班牙人俱乐部牵绊深厚。在球员时期，西班牙人是他旅欧的第一站，也是球员生涯的最后一站。在退役两个赛季后，他又在2009年初于西班牙人开始了自己的教练生涯，直到2012年离任。

绿色蔬菜如何影响糖尿病和心脏病患者？

这个问题问得好，不光是糖尿病和心脏病人，多吃蔬菜都对健康有非常大的帮助！

先说说糖尿病人吃蔬菜的一些关键知识：
糖尿病治疗，当然不能光靠药的，否则也控制不好血糖，有的糖尿病人误认为科学技术不断进步发展，只要吃好的药就能把糖尿病治好，就大错特错了，除了吃药打针外，当然饮食治疗也是非常重要的手段，要知道，同样的食物，对糖尿病患者和普通人来说可能效果完全不同。听上去健康的蔬菜，对糖尿病患者来说也是需要细分为好蔬菜或坏蔬菜。

一、蔬菜也含糖，吃时要注意

蔬菜含有多种营养素，人们几乎每顿饭都离不开蔬菜。然而，并不是所有蔬菜对糖尿病人都有好处。含糖量低的蔬菜对糖尿病人最为适宜。

二、含糖量最低的为绿叶菜

含糖量在1％～4％的蔬菜——有大白菜、卷心菜、芹菜、菠菜、油菜、韭菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西葫芦、西红柿、莴苣、茄子、菜花、绿豆芽、鲜蘑、茭白、笋等等。对这些含糖量较低的蔬菜，每天的量不做严格限制，可以吃1斤到1斤半。

含糖量大约4％的蔬菜有白萝卜、柿子椒、南瓜等。

二、含糖量中等的为根、茎类菜

含糖量在10％的蔬菜有胡萝卜、洋葱、蒜苔、蒜苗、扁豆等。

三、含糖量最高的是薯、藕类

含糖量高达20％的蔬菜主要有百合、土豆、山药、芋头、莲藕、薯类。由于这些蔬菜糖分较高，故不宜多吃。当食用量较大时，必须相应减少主食的摄入。

四、苦瓜能降血糖吗？

苦瓜：性寒味苦，富含维生素C，不影响血糖，适宜糖尿病人食用。但需要强调的是：苦瓜没有降血糖的作用。

五、南瓜能治糖尿病？

南瓜：富含多种膳食纤维，是适宜糖尿病人食用的蔬菜。但是，许多糖尿病患者把“可以吃南瓜”变成了“应当多吃南瓜”，甚至衍变成“多吃南瓜可以治疗糖尿病”，这显然是错误的，多吃南瓜必将升高血糖。

六、糖尿病人怎么选择蔬菜好？

糖友可以多吃绿叶菜，吃菜最好还要多种颜色混杂，营养更加丰富，蔬菜每天可以吃1斤左右。瓜类蔬菜、藻类蔬菜、鲜豆类蔬菜也建议糖友适量选择。其中，各类蔬菜中，深绿色蔬菜的控糖效果最好。豆类蔬菜兼有豆类和蔬菜两方面的营养，且都是高膳食纤维食物，有利于延缓餐后血糖的上升速度。

不丢弃富含维生素的部分：例如在吃豆芽时不要只吃上面的芽而将豆瓣丢掉。事实上，豆瓣中含有的维生素C比芽的部分多2～3倍。再如做蔬菜饺子馅时把菜汁挤掉，维生素会损失70%以上。切好菜后用油拌好，再加盐和调料，这样馅就不会出汤。

七、糖尿病人怎么做菜利于血糖又保证营养不流失？

糖尿病人做菜的技巧是烹调淡一点儿。对于糖友而言，清淡饮食可以帮助预防一些并发症。推荐糖友可以多吃凉拌蔬菜，少放油盐，口味清淡。凉拌前将菜用热水焯一下，去掉对健康不利的成分。蒸菜营养不易流失，只要油盐控制得当，也是较好的做法。

大火快炒：维生素C及B1都怕热、怕煮。据测定，大火快炒的菜，维生素C损失仅17%;若炒后再焖，菜里的维生素C将损失59%。先将菜焯后挤掉水分再炒，维生素C的损失可达80%以上。所以炒菜要用旺火，这样炒出来的菜，不仅色美味好，而且菜里的营养损失也少。炒菜时加少许醋，也有利于维生素的保存。

烧好的菜马上吃：蔬菜中的维生素B1，在烧好后温热的过程中可损失25%。烧好的白菜若温热15分钟可损失维生素C20%，保温30分钟会再损失10%。假如青菜中的维生素C在烹调过程中损失20%，溶解在菜汤中损失25%，如果再在火上温热15分钟会再损失20%，共计65%。

先冲洗再切菜：蔬菜不要在水中过度浸泡，浸泡可使维生素C和维生素B族丢失。蔬菜要先洗后切，切后即炒。若将菜切了再冲洗，大量维生素就会流失到水中。

八、糖尿病人吃菜时的其他注意事项：

不偏爱吃炒菜：蔬菜容易吸收油脂，一盘炒菜所含的油脂往往比一盘炸鱼或炸排骨所含的油脂还多，油脂过多会影响一天血糖。

糖尿病人也不要吃腌制菜品或其他腌制食物，用食油以植物油为好，动物油类也容易让血糖升高。

再说一下心脏病相关的人吃蔬菜的事项——

冠心病是一种生活方式疾病，它的发病、治疗、病情控制、康复等都与生活方式有密切关系。美国营养学家的相关研究表明，与心血管死亡因素相关的饮食有高钠、高加工肉类、低蔬菜摄入量、低水果摄入量、高含糖饮料等。因此，冠心病患者的饮食原则为控制热量、少吃多餐、多吃水果和蔬菜。下面为冠心病患者推荐5种蔬菜。

芹菜 医学研究表明，芹菜具有降低血压、镇静安神的作用，尤其对冠心病伴高血压的患者更为合适。糖尿病的人取芹菜绞汁煮沸后服用，有降血糖作用；嫩芹菜捣汁加蜜糖少许服用，可防治高血压；经常吃鲜奶煮芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对治疗痛风有较好的效果；若以 150克连根芹菜同 250 克糯米煮稀粥，每天早晚食用，对治疗冠心病、神经衰弱及失眠等疾病均有效果。

海藻 海藻中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，对降低胆固醇、甘油三酯有良好的作用。冠心病的流行病学调查发现，海边渔民的患病率普遍较低， 这可能与其长期食用海产食物有关。近年来的临床研究证明， 海藻提取物具有多方面的生理功能，能有效地降低血脂和血液凝固性，抗血小板凝集，改善血液流变学指标，提高血中高密度脂蛋白水平，从多方面发挥着预防冠心病及心肌梗死的作用。

香菇 香菇中的香菇素能够有效降低有害胆固醇，对心血管系统有良好的保护作用，还能有效防止动脉粥样硬化。干香菇适合炖菜，能使纤维软化彻底，有利于口感。香菇的作用，菌帽大于茎部。浸泡香菇的时候用20℃~35℃的温水，做菜时把泡发香菇的水也倒进锅里，这样不会损失营养成分。

黑木耳 黑木耳中含有大量维生素和有益于身体的微量元素，能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有益于防治冠心病与脑卒中。老年朋友可以每周吃 2 次黑木耳，凉拌或者炒食均可。

香菜根 香菜根的学名叫作芫荽根。现代药理学研究发现，芫荽根中的皂苷，可以保护血管内皮细胞并防止细胞老化，因此，可以扩张血管，促进血液循环。高血压患者、冠状动脉硬化患者，平时有早搏心悸的人，以及曾经发作过心脏病的人，可以常服用香菜根，这是廉价又高效的心脏保养方法。

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对于糖尿病：糖尿病患者一般它起病较快，糖尿病症状常常突然出现。糖尿病的症状比较明显，总结起来就四个字，多饮多尿。青少年一旦出现这样的症状，请一定要提高警惕。现如今应该多食用些绿色蔬菜，因为绿叶菜中的硝酸盐。这里需于臭名昭著的亚硝酸盐区别开来，我们知道，普遍存在于腌制火腿肠、腌制菜中的亚硝酸盐被认为有致癌作用。

　　然而如果蔬菜足够新鲜，其中的硝酸盐尚未转化为亚硝酸盐，则对人体反而益处多多，比如降低血压、改善血管内皮功能，促进体内一氧化氮的产生等。体内产生的一氧化氮还有促进胰岛素分泌和免疫调节的作用。所以，研究者推测，绿叶蔬菜对心血管和糖尿病的预防都有特殊效果。

　　要想战胜糖尿病，随时随地都要行动起来对糖尿病患者来说，豆芽菜、水果和坚果等都适合生吃或凉拌等简易烹饪食用，特别是一些富含膳食纤维的食物，如甜菜、胡萝卜、柑橘等，能延缓肠道吸收糖分。

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对于心脏病：英国科学家最近的研究显示，每天补充一定量的维生素B或者摄入富含维生素B的食物有助于预防心脏病、中风以及血液凝结成块，对高危人群来说，情况尤其如此。维生素B在蔬菜绿叶中非常常见。

　　此前曾有研究表明，孕妇服用维生素B能降低分娩时婴儿的生理缺陷。但英国科学家的研究表明，维生素B的作用不止这些。它还能够协助人体内的活性酶分解并清除血液中一种名为高半胱氨酸的物质，通过减少高半胱氨酸含量从而降低中风和心脏病的患病危险。

　　英国南部南安普敦总医院的戴维·沃德医生说：“高半胱氨酸是心脏病和中风的致病原因之一，但我们能通过补充维生素B来减少患病风险。处在危险中的人们应该考虑采用这种方法。”

　　沃德和同事认为，每天摄入至少0.8毫克的维生素B就能将心脏病、血液凝结成块，中风的患病危险分别降低16%、25%、25%。

绿色蔬菜对糖尿病和心脏病都是比较好的，对于糖尿病的患者其实是非常的痛苦的，它剥夺了很多人吃饭的权利，因为对于他们来说，含糖量高的食物就不能使用，会使得病情加重，甜食是可以是的人们心情愉快的，连是甜食的权利都剥夺了也是痛苦，而且现如今社会上的食物只要带有甜味的都是含有糖分的，所以说购买食物也是比较难得，对于糖尿病的患者，她其实是属于一种慢性病，治疗也很难，所以说可以采用食疗，可以辅助治疗那绿色蔬菜当然是首选的了

比如菠菜、卷心菜他都能降低糖尿病患者的风险。所以每天适当的摄入蔬菜，虽然也没有明确的医学证明，但是我们熟知的是，它含有抗氧化剂，和丰富的维生素，对疾病的预防当然也是好的，也有之前英国做过调查，只要经常使用蔬菜的人，老了之后，患病的几率也就比不实用绿色蔬菜的人患病率低。而对于心脏病呢，我还不太了解，不过吃了绿色蔬菜肯定是没有坏处的，像年龄大的人，就要 少吃肉多吃蔬菜水果，一方面比较好吸收，另一方面是营养丰富。

是好的影响哦！维生素和各种膳食纤维，对身体都是有帮助的，有些可以降低三高或。其实烹饪方法也是很关键的。至于绿色蔬菜是如何影响的，这个是不是太复杂了些，牵扯到生化方面了，恕不能详解。

绿色蔬菜在我们日常的饮食中心扮演着重要的角色，每日三餐都应食用适量的绿色蔬菜，才能保证身体的健康运行。绿色蔬菜之所以重要是因为绿色蔬菜富含多种维生素：维生素C、胡萝卜素、叶酸、维生素B2、维生素E、维生素K，钾、钠、钙、镁、铁、锌、硒、铜等多种矿物质及丰富的膳食纤维。

首先绿色蔬菜富含膳食纤维，膳食纤维能维持肠道的健康，通便排毒，预防肥胖、高血脂和糖尿病。适量的蔬菜与主食同食可减轻饥饿感同时又能降低糖尿病人餐后血糖，保持大便通畅，有利于降低血糖，膳食纤维可以调节血脂，降低血清胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇。另外，绿色蔬菜中矿物质镁对心血管系统具有保护作用，降低冠状动脉张力、增加冠状动脉血流量等作用，锌可升高对人体有益的高密度脂蛋白胆固醇。膳食纤维中丰富的维生素C可促进胶原蛋白的合成，保持毛细血管的弹性，减少脆性，防止老年血管硬化， 降低胆固醇、增强免疫力、抗氧化等作用。总之，长期使用绿色蔬菜能改善人体各项指标，从而预防及减少心血管及糖尿病的发生及疾病进展，绿色蔬菜同时也是膳食纤维的主要来源，所以一个健康的饮食习惯一定是要保证绿色蔬菜摄入的比例，远离心脑血管疾病。

到此，以上就是小编对于南安普敦切的问题就介绍到这了，希望介绍关于南安普敦切的2点解答对大家有用。