足球中后卫教学视频-+-足球中后卫技巧

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中后卫如何站位和跑位？

足球界有这样一条格言：进攻赢得比赛，防守赢得冠军。从一个赛季的角度看，一个行之有效的防守体系是保持球队成绩稳定的基石。局部的防守战术和整体的防守策略二者并重，都主要靠防守队员正确的跑动和站位来实现。

一个简单的防守准则是，后卫队员要保持自己在本方球门和对方进攻球员之间的位置。这让后卫队员能够始终观察对方的动作并做出反应以及挡住射门路线。但到了实际比赛中，做到这一点又并不容易，因为进攻队员总是在尝试从防守中摆脱出来。除此之外，后卫不应让球脱离自己的视线，而且要随时考虑周围本方和对方球员。

中后卫防守站位原则:1站在内侧，一防一的时候，应站在对方前锋与球门的直线中间；2距离保持在既能够靠近盯住防守对象，又能够首先从防守对象身后得球；3要抢断或者绕前防守所有传球不准和传球速度慢的来球；4如果不能够抢断球，则要努力封堵逼抢球；5如果不可能封堵逼抢，则要边退缩边防守延缓对手进攻，回撤并站位于对手与本方球门之间的空当；6出脚抢球的最好时机是当进攻者试图转身，即半转身的一刹那。此时进攻者既不能很好地用身体掩护球，同时身体重心又处于不稳定之中。

足球中后卫位置处于守门员的前方及左右后卫之间，活动范围在于中后场，属于全队防守力量的核心，主要职责是阻止对方球员策动攻势并同时封锁在对方控球之下进入本方的禁区位置。

中后卫的位置感非常重要，当球队阵地进攻时，中后卫可能要压到中圈附近，而一旦防守时，甚至退到本方底线，有些时候当中后卫上前铲球时，其身后要有边后卫来保护

七人制如何当好一个足球中后卫？

七人制足球赛中要当好一名合格的中后卫，必须具备良好的身体素质，转身快，回追快，控制面积大，头球好的特点。

七人制比赛由于场地小，所以攻防转换很快，中后卫是守门员面前的最后一道屏障，必须注意力集中，要和两名边后卫保持好距离和队型，进攻时适时前压，防守时快速退防，不给对方打快速反击的机会，限制对方前锋的活动，不让他有轻松转身或射门的机会。

此外当本方获得角球时，能有抢点头球得分的能力，能攻善守，成为球场上一名出色的带刀后卫。

中后卫打法思路？

中后卫（Center Back），足球运动术语，位置处于守门员的前方及左右后卫之间，活动范围在于中后场，属于全队防守力量的核心，主要职责是阻止对方球员策动攻势并同时封锁在对方控球之下进入本方的禁区位置。

1、最常用的四后卫阵型中多数球队使用两名球员作为中后卫（也有三中卫战术）驻守在守门员前面。中后卫的两个主要职责是要以“人盯人”战术紧贴著对方的攻击球员，并负责弥补防守线出现的漏洞。

2、三后卫打法对位置感要求严格，但在灵活性上却有所欠缺。而且仅有三名后卫，两翼的防守空间比四后卫要大。而且中场两翼各只一名球员，遇到对方边后卫套边插上，就会面临以少防多的局面。为扭转这一局面，两翼的球员必须有更深的回收幅度。以对方前锋习惯性左倾为例，此时守方的右中场必须及时回收，压缩与右中卫之间的距离，将阵型变成四后卫。同理，当对方中场一名球员往边路移动时，两名盯人中卫不可离岗，只能由自由人补位。此时，弱侧的中场边路球员就必须回收，填补远门柱的空档。

3、清道夫是典型的只负责防守而不参与进攻的，是在场上做那些所谓的脏活累活苦活的，清道夫不一定是中卫，也可以是中场球员的。最典型的清道夫就是巴雷西（后卫位置的清道夫）和贝肯鲍尔（中场位置的清道夫）。

防守本来就是中后卫的本职工作，但现在对中后卫的要求，除了做好本职工作外，也要有一定的后排插上的得分能力，在现代足球以全攻全守的战术思想下由为重要，定位球头球争顶，前插，长传只要具备其中一项，也会成为一名出色的得分手。

在阵型方面来说，一般两中后位和三中后位打法有一定的不同，一般采用两中后卫的阵型大多是4-4-2或都是4-2-3-1，这两个阵型算是目前足球场上的惯用阵型了，攻守兼备，对于中后卫的防守来说，压力没有那么大。三中后卫的代表阵型一般都是3-5-2或是5-3-2，像3-5-2这种进攻阵型来说，不单单对于中后卫有极大的考验，对两个边前卫也是有很大的要求的，一旦边前卫参与进攻身后的控挡就得中后卫来补，身后的控挡相对要大一些，这就对于中后卫的洞察力就要有所要求了，要能看清场上的形式，要提前做好预判抢球路线，封堵传球路线就及其重要了。

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